마이크로바이옴 #장건강 #장뇌축 #행복호르몬 #세로토닌 #스트레스완화 #우울증개선 #집중력향상 #발효음식 #프리바이오틱스 #프로바이오틱스 #요구르트효능 #청국장효능 #면역력강화 #슬로우라이프 #헬시플레저 #장내미생물 #자연치유 #마음건강 #내장도뇌처럼 썸네일형 리스트형 장이 건강해야 뇌도 건강하다? '장뇌축' 이야기 이웃님들 안녕하세요^^앵글이입니다!혹시 이런 경험 있으신가요?- 중요한 발표나 시험 전에 배가 아픈 적- 장이 불편하면 괜히 기분도 안 좋고 집중도 안 되는 느낌이게 단순한 심리적 반응이 아니라, 실제로 과학적으로 증명된 사실이라는 거 알고 계셨나요?요즘 건강 관련 키워드 중에서 주목받는 개념이 바로 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’입니다.장은 단순한 소화기관이 아니라, 우리 몸의 제2의 뇌로 불릴 정도로 신경계와 깊은 연관이 있어요.1. 장과 뇌는 어떻게 연결돼 있을까?우리 장 안에는 무려 100조 개 이상의 미생물, 즉 마이크로바이옴이 살고 있습니다.이 미생물들은 장에서 생성된 다양한 신경전달물질과 호르몬을 통해 뇌와 실시간으로 소통해요.예를 들어, 뇌와 장을 직접 연결하는 미주신경이 대표적.. 더보기 이전 1 다음
