오메가3식품 썸네일형 리스트형 오메가3의 효능과 많이 함유한 식품 이웃님들 안녕하세요^^ 오늘은 ‘오메가3의 효능과 많이 함유한 식품’에 대해 알아보려고 합니다. 오메가3는 한국인에게 부족한 영양소 중 하나로 우리 체내에서 합성이 안되기 때문에 반드시 따로 음식이나 영양제로 섭취를 해야 하는데요. 이렇게 중요한 영양소를 어떤 식품으로 섭취하고 효능은 무엇일까요? 오메가3는 동물성 지방산인 DHA, EPA와 식물성 지방산 알파 리놀렌산과 같은 여러 종류의 불포화 지방산을 말하는데 염증을 억제하는 기능이 있고 대장염, 소장 염증, 류마티스 관절염, 크론병, 우울증 등에 도움이 됩니다. DHA는 뇌로 직접 들어가 어린이 뇌 발달에 도움을 주며 치매도 예방이 됩니다. 또한 눈세포의 구성성분으로서 눈의 피로 해소와 시력 유지에 도움을 줍니다. EPA는 중성지방과 콜레스테롤 수치.. 더보기 이전 1 다음